Đứng trên thảo nguyên nhìn về Bắc Kinh (站在草原望北京)

 Sáng tác: Nhạc Hoa |  Nhạc Quốc tế | Điệu: Chưa chọn

1. 瓦蓝蓝的天上飞雄鹰 

[Em] Wǎlán lán de tiānshàng [D] fēi xióng [Em] yīng 

[Em] Quàn Lăn lăn đi tixang [D] phi sing [Em] Zìn
Mảnh trời xanh xanh chính là nơi đại bàng bay lượn 
我在高岗瞭望北京
[C] Wǒ zài gāo gǎng liàowàng běi-[G] jīng 

[C] Wo tai cao gằng tél quan běi-[G] jīng
Ta đứng trên cao nguyên trông ngóng về Bắc Kinh 
侧耳倾听母亲的声音
[Em] Cè'ěr qīng-[C] tīng [G] mǔqīn de shēng yīn 

[Em] Thừa ư síngs-[C] chin [G] mú ching đơ shènzin
Nghiêng tai lắng nghe thanh âm của mẹ 
放眼欲穿崇山峻岭
[D] Fàngyǎn yù chuān [Bm] chóngshānjùn-[Em] lǐng 

[D] Fàng zanjs tron [Bm] trong shán jn-[Em] lǐng
Phóng tầm mắt muốn vượt qua núi non trập trùng 
-----------
2. 绿波波的草场骏马行
[Em] Lǜ bō bō de cǎochǎng [D] jùnmǎ [Em] xíng 

[Em] Luề bua bua đơ sáo chsang [D] chiuhíu ma [Em] xìng
Đồng cỏ biếc xanh gợn sóng là nơi tuấn mã phi 
我在草原歌唱北京
[C] Wǒ zài cǎoyuán gēchàng běi-[G] jīng 

[C] Wo tai tao zùe gớkhan běi-[G] jīng
Ta đứng trên thảo nguyên hát khúc ngợi ca Bắc Kinh 
谁的眼睛掠过了风景
[Em] Shuí de yǎn-[C] jīng [G] lüèguòle fēngjǐng 

[Em] Shờ đơ zán-[C] ching [G] léguđơ fèng Jǐng
Đôi mắt ai tinh anh lướt qua phong cảnh rộng lớn 
迎风高唱五星红旗
[D] yíngfēng gāo chàng [Bm] wǔxīng hóng-[Em] qí 

[D] Zìn feng gāo fàng [Bm] wu xing hóng-[Em]chin
Lá cờ đỏ năm sao đón gió hát vang 
----------------
ĐK: 我站在草原望北京
[Em] Wǒ zhàn zài [C] cǎoyuán [D] wàng běi-[Em] jīng
[Em] Wơchàn dài [C] tǎo zán [D] wang běi-[Em] jīng
Ta đứng trên thảo nguyên trông về Bắc Kinh 
一望无际国泰安宁
[C] Yīwàngwújì [D] guótài ān-[G] níng [B7] 

[C] Yī wàng wú chí [D] wou tài an-[G] níng [B7]
Mênh mông vô bờ đất nước an bình 
唱出草原的豪情和美丽
[Em] Chàng chū cǎo-[C] yuán de [Am] háoqíng hé měi-[D] lì 

[Em] Chàng chū tǎo-[C] zuzan de [Am] hào ching hơ méi-[D] li
Hát lên khúc ca thảo nguyên hào hùng mỹ lệ 
让这歌声回荡紫荆
[Bm] Ràng zhè gēshēng [D] huídàng su-[Em] Chuīng 

[Bm] Ràng chơ gơ chéng [D] khuy đang sư-[Em] Chìng 
Để giai điệu này ngân vang khắp Tử Kinh 
===========
我站在草原望北京
[Em] Wǒ zhàn zài [C] cǎoyuán [D] wàng běi-[Em] jīng 

[Em] Wơ chàn dài [C] tǎo zán [D] wang běi-[Em] jīng 
Ta đứng trên thảo nguyên nhìn về Bắc Kinh 

青青山岗心旷神怡
[C] Qīng qīngshān gǎng [D] xīnkuàngshén-[G] yí [B7] 

[C] Ching chingxan gan [D] xīn khoán sèn-[G] yí [B7]
Núi cao xanh tươi, tâm hồn rộng mở 
让心放飞着喜悦的心情
[Em] Ràng xīn fàng [C] fēizhe [Am] xǐyuè de xīn-[D] qíng 

[Em] Ràng xīn pháng [C] fê trờ [Am] xǐ ơ đơ xín-[D] ching
Để niềm vui này dâng trào trong trái tim 
吉祥彩云献给你
[Bm] Jíxiáng cǎi-[D] yún xiàn gěi [Em] nǐ 

[Bm] Jì jáng tai-[D] zún xin gei [Em] nìn
Áng mây cát tường dâng tặng cho ngươi 

Trailer Quái Vật Ngoài Hành Tinh (2017)

Phim Alien: Covenant 2017 nói về Ridley Scott đã quay lại với vũ trụ của Alien với phần tiếp nối mang tên Covenant này. Đây là chương 2 của một bộ 3 phim được bắt đầu bằng Prometheus và có liên quan đến bản phim khoa học viễn tưởng nổi tiếng năm 1979. Nội dung phần phim này kể về con tàu thám hiểm Convenant đáp đến một hành tinh xa xôi nằm ở rìa thiên hà. Đoàn phi hành gia trên tàu cứ ngỡ tìm được một thiên đường cho chuyến thám hiểm vũ trụ, không ai ngờ rằng đó là một thế giới tối tăm đầy rầy nguy hiểm mà cư dân duy nhất là “người tổng hợp” David - người sống sót từ chuyến thám hiểm kinh hoàng của Prometheus.

Cách duy nhất để thành công

Thành công không phải là một đường thẳng, nó là quanh co, khúc khủy như từ đỉnh núi đến chân núi rồi lại vòng ngược lên.

Đừng chờ đợi để các ngôi sao có thể tiếp cận và sắp xếp chúng theo cách bạn muốn. Tạo ra chòm sao của riêng bạn.

Trong đầu tôi, tôi luôn là người giỏi nhất. Tôi không quan tâm những gì mọi người suy nghĩ và những gì họ nói.

(Ảnh minh họa)

Không cho phép bất cứ ai, bạn bè, gia đình, người quen, giáo viên, bất cứ ai, không cho phép bất cứ ai nói với bạn rằng những gì bạn đang mơ ước cho bản thân và gia đình của bạn là không thể.

Bất cứ điều gì bạn muốn là có thể. Tất cả những gì bạn có thể làm là trồng hạt giống của bạn trên mặt đất, tưới nước và không ngừng tin tưởng vào nó.

Dành ít thời gian hơn để nói về nó và nhiều thời gian hơn để bạn hoàn thiện nó và thực hiện nó.

Nếu bạn không làm nó, không có gì xảy ra cả, nếu bạn cố gắng làm điều đó, ít nhất bạn có hy vọng.

Hầu hết mọi người thậm chí không buồn buồn. Hầu hết mọi người cố gắng và sau đó dừng lại hoặc bỏ cuộc. Rất ít người cố gắng và cố gắng hoặc làm và làm và làm và làm và không bao giờ bỏ cuộc, và đó là những người mà cuối cùng thành công và giành chiến thắng.

Nếu bạn muốn cái này, cái kia, nếu bạn muốn …, nếu bạn muốn mua xe…, Làm việc, đó là cách mà bạn nhận được nó.

Tôi luôn nghĩ rằng cầu nối giữa thực tế và giấc mơ là công việc.

Không có ý tưởng hoạt động trừ khi bạn có can đảm để làm công việc.

Tập trung vào một điều, một khu vực, đưa tất cả năng lượng của bạn vào tưới một khu vực, nếu bạn lan truyền trên nhiều hạt, bạn không có nhiều nước cho 1 hạt. Nên tập trung vào một điều.

Những gì tôi đã học được từ công việc steve là nếu bạn tin rằng đủ rồi bạn sẽ nhìn thấy nó. Bởi vì mọi người sẽ tin tưởng vào nó, mọi người tạo ra sản phẩm. Vì vậy, bạn cần phải nuôi dưỡng niềm tin vào những gì bạn đang mơ ước để nó trở thành hiện thực.

(nhakhoahoc.net)

Cách sinh tồn trong tự nhiên

Lạc lối giữa rừng sâu sẽ là một nỗi ám ảnh. Nếu xui xẻo rơi vào tình cảnh đó, cần hết sức bình tĩnh, kiên nhẫn tìm lối ra. Bên cạnh đó, bạn cần những cách cơ bản nhất để sinh tồn trong tự nhiên

Giữ bình tĩnh

Khi bị lạc, đừng hoảng loạn. Sợ hãi chính là kẻ thù nguy hiểm nhất trong tình huống đó vì những ảnh hưởng to lớn mà nó gây ra cho tâm trí của bạn.

Sau khi lấy lại được sự bình tĩnh, hãy thực hiện theo nguyên tắc S.T.O.P: S = Sit down (ngồi xuống), T = Think (suy nghĩ), O = Observe your surroundings (quan sát xung quanh), P = Prepare for survival by gathering materials (chuẩn bị dụng cụ sinh tồn).

Xác định phương hướng

(Xác định phương hướng)

Chọn vị trí bạn đang đứng làm điểm bắt đầu và đánh dấu bằng hòn đá, tờ giấy, mảnh áo... hoặc bất cứ thứ gì dễ dàng quan sát được từ xa.

Trước khi đi thám hiểm, nên học cách sử dụng la bàn và xác định hướng cơ bản. Lấy ví dụ, cuối buổi chiều, nếu thấy mặt trời bên phải thì bạn đang nhìn về hướng nam. Trong khi đó, sao Bắc Đẩu rất hữu ích vào ban đêm.

Tuyệt đối không lang thang

Ngoài việc tăng khả năng được tìm thấy trong trường hợp ai đó đang cố gắng xác định vị trí của bạn, đây còn là kỹ năng giúp cơ thể giảm tiêu hao năng lượng.

Bên cạnh đó, nếu có bạn đồng hành, tuyệt đối đừng để lạc nhau. Đoàn kết luôn tạo nên sức mạnh.

Nếu thời tiết quá nóng, hãy trú ẩn dưới bóng cây gần đó để hạn chế bị mất nước hoặc say nắng. Điều tối kỵ nữa là đừng nên cởi áo khi cảm thấy oi bức.

Đốt lửa

(Đối lửa để sưởi ấm)

Hãy bắt đầu nhóm lửa để sưởi ấm và chuẩn bị thêm nhiều củi khô. Trừ trường hợp thực sự cần thiết, chỉ nên giữ ngọn lửa nhỏ, tạo nhiều khói để mang tín hiệu cầu cứu đến mọi người.

Ngọn lửa ấm áp còn tạo cảm giác thoải mái, yên tâm. Tuy vậy, nên nhớ đừng đốt lửa ở những nơi không đảm bảo an toàn, tránh xa vật dụng dễ cháy.

Gây chú ý

Tạo tiếng động bằng cách như huýt sáo, la hét, hát, thậm chí đập những hòn đá vào nhau.... hoặc đánh dấu vị trí của bạn sao cho mọi người có thể quan sát được từ trên không.

Hãy vẽ một hình tam giác lớn bằng cát hoặc xếp những chiếc lá, cành cây lại với nhau, tùy thuộc vào địa hình nơi bạn đi lạc. Chúng là những dấu hiệu cầu cứu tiêu chuẩn, giúp chúng ta tăng khả năng được cứu thoát.

Tìm hiểu khu vực xung quanh

Dù không nên đi lang thang, bạn cũng cần dành chút thời gian khám phá khu vực xung quanh, tìm một số vật dụng hữu ích như hộp đựng thức ăn, bật lửa nhỏ…

Luôn chắc chắn rằng bạn biết đường quay lại “điểm bắt đầu” khi cố gắng đi tìm nước uống, nơi trú ẩn, thậm chí tìm lối về nhà.

Tìm nguồn nước sạch

Con người có thể tồn tại không cần nước trong ba ngày. Tuy vậy, đến khoảng cuối ngày thứ 2 thì chúng ta sẽ chẳng còn tỉnh táo được nữa.

Do vậy, khi bị lạc, chúng ta cần chủ động tìm nguồn nước. Đây chắc chắn là công việc chẳng dễ dàng gì, nhưng bạn có thể thử đi theo những chú chim gần đó. Mặt khác, cố gắng tiết kiệm lượng nước tích trữ từ đầu.

Bạn cũng có thể tìm thấy nước dọc theo các đường nứt của đá hoặc trữ sương trong vải áo để hút dần.

Nước bẩn dưới những dòng suối có thể gây bệnh; tuy vậy, cái chết còn đáng sợ hơn nhiều. Hơn nữa, chúng ta hoàn toàn có thể điều trị các triệu chứng xấu ngay sau khi trở về nhà.

(Nguồn: sưu tầm)

Giải quyết vấn đề stress trong công việc

Stress là một tình trạng nguy hiểm có thể dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe. Hãy tham khảo một số cách dưới đây để đối phó với tình trạng stress trong công việc.

1. Trước tiên, điều quan trọng là bạn phải học cách để thư giãn; Ví dụ, khi về nhà hãy dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để thiền.

2. Hãy ghi lại tất cả những thứ khiến bạn bị căng thẳng tại nơi làm việc. Sau đó dành thời gian để phân tích và tìm cách giải quyết.

(ảnh min họa)

3. Hãy tự hỏi bản thân xem liệu công việc bạn đang làm có đáng để bạn phải hy sinh sức khỏe và đương đầu với stress. Đừng ngần ngại cân nhắc chuyển việc nếu cần.

4. Bạn cũng có thể trao đổi với người quản lý về những vấn đề công việc đang ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn để xem liệu họ có thể giúp gì cho bạn không.

5. Nếu công việc của bạn cho phép làm tại nhà, bạn có thể lựa chọn phương án này trong một thời gian để giảm căng thẳng do việc đi lại.

6. Hãy đảm bảo rằng bạn đang làm một công việc đủ hấp dẫn và hứng thú, vì công việc buồn chán, tẻ nhạt dễ khiến bạn căng thẳng.

7. Nếu bạn đang nhận một mức lương không xứng đáng cho công việc mình làm, hãy trao đổi thẳng thắn với quản lý để tránh stress.

8. Sẽ tốt hơn nếu bạn có những mối quan hệ xã hội tốt để dành thời gian thư giãn, vì đôi khi đơn độc trong công việc cũng có thể gây stress.

9. Một điều quan trọng nữa là luôn biết giới hạn của mình trong công việc. Nếu ai đó khiến bạn phải làm quá nhiều việc, hãy học cách từ chối. Vì quá tải trong công việc là một nguyên nhân dẫn tới stress.

10. Vài tháng một lần, bạn hãy dành thời gian để nghỉ ngơi. Tránh xa máy tính và điện thoại để đi đâu đó vài ngày. Đây là cách hiệu quả giúp giảm căng thẳng trong công việc.

(Nguồn: sưu tầm)

Thức ăn từ côn trùng có thể gây ngộ độc

Cũng như nhiều nước trên thế giới, ở Việt Nam người ta thường sử dụng các loại côn trùng như cào cào, châu chấu, nhộng tằm, dế, ong, mối, nhộng ve sầu… làm món ăn.

Côn trùng được chế biến thành nhiều món rất đa dạng như: trứng kiến xào nấm, bọ cạp nướng, bọ xít nướng, nhộng ong, châu chấu sốt sa tế, bọ xít rang lá chanh, trứng cà cuống phơi khô để làm bánh ngọt, dế chiên… Tuy nhiên, việc sử dụng côn trùng để chế biến thành thức ăn đã và đang xuất hiện nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe và thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng của người ăn.

(Ảnh minh họa)

Gần đây, tại một số địa phương đã xảy ra các vụ ngộ độc do sử dụng côn trùng làm thức ăn, như các vụ ngộ độc do ăn bọ xít rang tại Sơn La, ngộ độc do ăn bọ xít lửa tại Hòa Bình hay ngộ độc do ăn sâu ban miêu tại Lào Cai... Nguyên nhân các vụ ngộ độc trên là do sử dụng côn trùng đã chết sinh ra độc tố, côn trùng bị nhiễm nấm độc, côn trùng chứa nhựa cây độc như cây cọc rào, cây cỏ lào, thầu dầu tía… hoặc các độc tố không bị phá hủy ở nhiệt độ chế biến, côn trùng có nhiều protein lạ gây ra dị ứng với những người có cơ địa mẫn cảm. Bà Lê Thị Thanh Mai, Phó trưởng Phòng Truyền thông – Quản lý ngộ độc thực phẩm, Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm tỉnh cho biết: “Các dấu hiệu thường gặp trong các vụ ngộ độc do ăn côn trùng là: buồn nôn, nôn, run tay chân, một số trường hợp nặng nôn nhiều, chóng mặt, cứng hàm, khó thở, hôn mê, sẩn ngứa, nổi mảng đỏ toàn thân.... Biểu hiện nhiều hay ít, nhẹ hay nặng tùy theo độc tố trong côn trùng, số côn trùng mỗi người ăn vào và tùy theo cơ địa người ăn”.

Việc thiếu hiểu biết trong lựa chọn, sơ chế, chế biến côn trùng làm thức ăn, tâm lý chủ quan khi lựa chọn côn trùng để chế biến như ăn tái, ăn sống, ngâm rượu … đã và đang tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe, gây ngộ độc và thậm chí gây ra tử vong cho người ăn. Không chỉ bị ngộ độc khi ăn côn trùng mà khi tham gia bắt côn trùng cũng có thể gặp một số nguy hiểm như rắn cắn, trượt chân té ngã, điển hình như trường hợp anh Nguyễn Huy Phòng (phường Tự An, TP. Buôn Ma Thuột) bị ngã xuống giếng tưới trong vườn nhà dân trong lúc đi bắt dế mèn về làm mồi nhậu, khiến phải nằm bệnh viện cả tháng trời vì chấn thương vùng đầu, gãy tay.

Để không xảy ra những trường hợp đáng tiếc ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng, Cục An toàn thực phẩm khuyến cáo: Tuyệt đối không sử dụng các loại nhộng, ấu trùng, côn trùng lạ, đã bị chết hoặc có hình dạng, màu sắc khác lạ với tự nhiên để chế biến thành thức ăn; lựa chọn những loại nhộng, ấu trùng, côn trùng thông thường, phổ biến, còn tươi sống để chế biến thành thức ăn, đặc biệt những người có cơ địa dị ứng cần thận trọng khi ăn, nếu nghi ngờ thì không ăn; trong trường hợp sau khi ăn mà có các biểu hiện, triệu chứng khác thường như mệt mỏi, choáng váng, buồn nôn, mẩn ngứa, đau bụng, rối loạn tiêu hóa… cần đến ngay các cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời.    

(Nguồn sưu tầm)

Vi phạm quy định về quảng cáo sẽ bị phạt đến 10 triệu đồng

BPO - Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 28/2017/NĐ-CP sửa đổi, bổ sung một số điều của Nghị định số 131/2013/NĐ-CP của Chính phủ quy định xử phạt vi phạm hành chính về quyền tác giả, quyền liên quan và Nghị định số 158/2013/NĐ-CP của Chính phủ quy định xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực văn hóa, thể thao, du lịch và quảng cáo. Theo đó, hành vi vi phạm quy định về quảng cáo làm ảnh hưởng mỹ quan, trật tự giao thông, xã hội và trên phương tiện giao thông sẽ bị xử lý như sau:

Phạt cảnh cáo hoặc phạt tiền từ 200.000 đồng đến 500.000 đồng đối với hành vi phát tờ rơi quảng cáo làm ảnh hưởng đến mỹ quan, trật tự an toàn giao thông, xã hội. Phạt tiền từ 2 triệu đồng đến 5 triệu đồng đối với một trong các hành vi sau đây: Quảng cáo tại mặt trước, mặt sau và trên nóc của một phương tiện giao thông; quảng cáo vượt quá diện tích mỗi mặt được phép quảng cáo của một phương tiện giao thông theo quy định. Phạt tiền từ 5 triệu đồng đến 10 triệu đồng đối với người có sản phẩm, hàng hóa, dịch vụ được quảng cáo trên tờ rơi làm ảnh hưởng đến mỹ quan, trật tự an toàn giao thông, xã hội.

(Ảnh minh họa)

Phạt tiền từ 15 triệu đồng đến 20 triệu đồng đối với hành vi quảng cáo các sản phẩm, hàng hóa, dịch vụ đặc biệt mà không được cơ quan nhà nước có thẩm quyền xác nhận nội dung trước khi thực hiện quảng cáo theo quy định. Quảng cáo thuốc không đúng với nội dung được xác nhận tại cơ quan nhà nước có thẩm quyền; quảng cáo thuốc đang trong thời hạn xem xét, giải quyết hồ sơ theo quy định; quảng cáo thuốc theo tài liệu thông tin quảng cáo đã được xác nhận hết giá trị; quảng cáo thuốc khi chưa nộp hồ sơ đăng ký quảng cáo thuốc tại cơ quan nhà nước có thẩm quyền. Quảng cáo trên các thiết bị điện tử tại nơi công cộng; phát tán hoặc thuyết trình tại hội chợ, hội thảo, hội nghị, triển lãm các sản phẩm in, ghi âm, ghi hình, thiết bị lưu chứa dữ liệu giới thiệu sản phẩm thực phẩm, phụ gia thực phẩm không đúng với hồ sơ công bố hợp quy hoặc công bố phù hợp với quy định về an toàn thực phẩm hoặc hồ sơ đăng ký xác nhận nội dung quảng cáo. Quảng cáo thực phẩm dưới hình thức bài viết của bác sỹ, dược sỹ, nhân viên y tế có nội dung mô tả thực phẩm có tác dụng điều trị bệnh; sử dụng hình ảnh, uy tín, thư tín của đơn vị, cơ sở y tế, nhân viên y tế, thư cảm ơn của bệnh nhân để quảng cáo thực phẩm. Quảng cáo thực phẩm chức năng dưới dạng liệt kê công dụng của từng thành phần của sản phẩm.

Ngoài ra, người vi phạm còn bị áp dụng biện pháp khắc phục hậu quả: Buộc tháo dỡ hoặc xóa bỏ quảng cáo.

 (Sưu tầm)

Làm thế nào để ngủ dậy mà không mệt mỏi

Để thức dậy thoải mái, đừng lo lắng xem mình đã ngủ bao lâu.

Đối với nhiều người, ngủ sớm luôn thực sự là một thách thức. Mỗi sáng, bạn thức giấc trong mệt mỏi và lại quyết tâm mình sẽ ngủ sớm tối nay. Nhưng rồi đến tối, khi rời mắt khỏi màn hình máy tính, cũng là lúc đã quá nửa đêm.

(Thức dậy buổi sáng không mệt mỏi)

Báo cáo mới nhất của Great British Bedtime từ Hội đồng Giấc ngủ cho thấy 74% người Anh chỉ ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm và số người ngủ ít hơn 5 tiếng đã tăng từ 7% lên 12%.

61% trong tổng số 5.002 người tham gia khảo sát năm 2017 cho biết 5-7 tiếng là tiêu chuẩn cho giấc ngủ đêm.

Tất cả chúng ta đều biết rằng giấc ngủ quan trọng như thế nào mỗi ngày. Các nghiên cứu mới cho thấy ngủ nhiều hơn sẽ làm chúng ta hạnh phúc hơn/thon thả hơn/giàu có hơn/khỏe mạnh hơn/tốt đẹp hơn.

Nhưng hầu hết đều chấp nhận có sự khác biệt về quãng thời gian “mắt nghỉ”. Trong khi một số sẽ rất mệt mỏi nếu ngủ ít hơn 9 tiếng thì những người khác lại thấy thoải mái khi chỉ ngủ hơn 4 tiếng

Vậy làm thế nào để biết thời điểm nào bạn nên ngủ? Bí quyết là đừng lo lắng gì về việc bạn ngủ bao lâu mà hãy tập trung vào chu kỳ giấc ngủ.

“Bộ não có kiểu ngủ riêng của nó. Nó không giống bạn, không tính xem mình ngủ 1 tiếng hay 2-3-5-9 tiếng. Giấc ngủ của bộ não có chu kỳ, từ giấc ngủ không REM đến giấc ngủ REM”, chuyên gia Laura Lefkowitz giải thích.

Để bảo đảm thức dậy khỏe khoắn, bạn chỉ cần chắc chắn không bị đánh thức vào giữa chu kỳ - mỗi chu kỳ giấc ngủ kéo dài khoảng 90 phút và lý tưởng là bạn ngủ 5-6 chu kỳ.

Thức dậy giữa chu kỳ sẽ làm bạn thấy khó chịu và mệt mỏi; còn thức dậy đúng lúc, bạn sẽ khởi đầu ngày mới với tinh thần phấn chấn.

Một cách để biết thời điểm bạn nên đi ngủ là dựa vào công thức tính toán chu kỳ giấc ngủ. Bạn nhập thời gian bạn cần thức dậy sẽ biết mình có thể đi ngủ vào những giờ nào.

Cách tính này dựa trên thực tế là một người trung bình mất 14 phút để chìm vào giấc ngủ, tất nhiên, bạn có thể không thuộc số này.

Ứng dụng theo dõi giấc ngủ hiện không mới nhưng là cách để bạn không bị thức dậy giữa chu kỳ giấc ngủ đồng thời lại là báo thức thông minh, giúp bạn tỉnh giấc vui vẻ nhất.

 (Sưu tầm)

Lợi ích của nước cơm đối với cơ thể

Nước cơm có chứa dinh dưỡng và khoáng chất, do vậy nó đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể mà ít người biết. 

 Ngăn ngừa táo bón ở trẻ em: 

Nước cơm rất giàu chất xơ, do vậy, uống loại nước này là cách chống táo bón hiệu quả dành cho trẻ em. Hơn nữa, nước cơm cũng chứa nhiều tinh bột, kích thích các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, có lợi cho tiêu hóa.

(Nước cơm rất có lợi cho cơ thể)

Giảm các triệu chứng bệnh tiêu chảy:

Ngoài việc ngăn ngừa táo bón, nước cơm cũng là một phương thuốc tự nhiên giúp chữa bệnh tiêu chảy ở trẻ.

Hạ sốt: 

Nếu bé sốt, hãy chắt lấy nước cơm vào bát, để nguội bớt và cho bé ăn làm nhiều phần nhỏ trong ngày. Cơn sốt của bé sẽ được đẩy lùi nhanh chóng.

Chống mất nước trong cơ thể: 

Nước cơm là thức uống tuyệt vời có khả năng dưỡng ẩm tự nhiên, đặc biệt là vào những ngày hè nóng nực khi cơ thể mất đi nhiều nước và dinh dưỡng qua sự bài tiết của mồ hôi. Do vậy, nước cơm có khả năng chống mất nước trong cơ thể hiệu quả.

Điều trị chàm: 

Các thành phần tinh bột trong nước cơm có hiệu quả cao trong việc chữa những tác hại của bệnh chàm trên da, hãy thoa nước cơm vào vùng da bị chàm thường xuyên để nhìn thấy sự khác biệt.

Dưỡng trắng da: 

Nước cơm là một sản phẩm làm đẹp tự nhiên dành cho phái đẹp. Bạn có thể dùng nước cơm rửa mặt hằng ngày và sẽ thấy làn da cải thiện đáng ngạc nhiên sau vài tuần.

(Nguồn Sưu tầm)

Pháp luật xử lý như thế nào đối với việc đưa thông tin, hình ảnh của người khác trái phép lên mạng xã hội

Trong thời đại công nghệ thông tin như hiện nay, mạng xã hội mà phổ biến là Facebook có những tác động không nhỏ đến đời sống xã hội. Bên cạnh mặt tích cực, nhiều cá nhân đã lợi dụng môi trường mạng để lan truyền, chia sẻ hình ảnh, xâm hại đời tư, xúc phạm danh dự, nhân phẩm người khác...

Không chỉ tung tin lên trang facebook cá nhân, nhiều người còn đăng trên các diễn đàn, hội nhóm trên facebook để lan truyền cho nhiều người. Thực tế đã có nhiều trường hợp đăng tải thông tin sai sự thật, bôi xấu người khác từ góc nhìn phiến diện của bản thân chỉ nhằm thỏa mãn những tư thù cá nhân, hay có khi chỉ là hành vi câu “like” trên mạng xã hội. Những thông tin không chính thống, chưa được kiểm chứng này lại luôn khiến cộng đồng mạng ồn ào, sẵn sàng tung hô theo số đông.

(Thông tin mạng xã hội)

Mới đây, trên nhóm facebook Chợ sale DAKMIL (một nhóm bán hàng tổng hợp với hơn 39 nghìn thành viên), một phụ nữ tên N.H.T, trú tại xã Đức Mạnh (Đắk Mil) đã đăng ảnh của một người phụ nữ tên B, trú cùng xã với lời tố cáo người này ngoại tình, cướp chồng người khác. Bài viết nhanh chóng thu hút rất nhiều lượt xem, bình luận của các thành viên trong nhóm, nhiều ý kiến hùa theo, lên án hành vi của người phụ nữ tên B. Bên cạnh đó, nhiều ý kiến cho rằng hiềm khích cá nhân giữa T và B nên tự giải quyết chứ không nên đăng lên mạng xã hội như vậy. Đồng thời, những người biết nội tình sự việc cũng lên tiếng đính chính thông tin trên là không chính xác và yêu cầu T gỡ bài viết, tránh bôi nhọ danh dự, làm ảnh hưởng đến hạnh phúc của gia đình người khác.

Đây là một trong số những trường hợp sử dụng hình ảnh cá nhân trái phép, xâm hại đời tư cá nhân, xúc phạm danh dự, nhân phẩm người khác diễn ra trên mạng xã hội. Việc sử dụng hình ảnh của người khác một cách tùy tiện để đưa lên mạng mà không xin phép, không được sự đồng ý của cá nhân sẽ bị coi là hành vi vi phạm pháp luật. Người vi phạm có thể bị kiện ra tòa đòi bồi thường thiệt hại, bị xử phạt hành chính với mức phạt lên đến vài chục triệu đồng và nặng nhất là bị xử lý hình sự.

Bộ luật Hình sự có những chế tài xử lý đối với những hành vi vi phạm của người dùng mạng internet. Cụ thể, người có hành vi loan truyền những thông tin bịa đặt nhằm xúc phạm danh dự hoặc gây thiệt hại đến quyền, lợi ích hợp pháp của người khác có thể phạm tội vu khống (Điều 122). Trường hợp đưa những thông tin trên mạng xúc phạm nghiêm trọng nhân phẩm, danh dự của người khác nếu gây hậu quả nghiêm trọng thì có dấu hiệu cấu thành tội làm nhục người khác (Điều 121).

Thực tế nhiều trường hợp, cơ quan chức năng đã tiến hành xử lý trường hợp đưa thông tin sai sự thật lên trang facebook cá nhân. Chủ trang facebook đó vừa phải kiểm điểm trước đơn vị công tác, vừa phải nộp phạt vi phạm hành chính và chịu những phản ứng gay gắt của cộng đồng mạng.

Người sử dụng mạng xã hội cần phải ý thức được giới hạn của việc đưa thông tin, hình ảnh của người khác lên internet sao cho đúng mực. Bởi lẽ, nếu không kiểm soát được những việc làm của mình, có thể những thông tin tưởng chừng vô thưởng vô phạt vẫn gây ra những hậu quả khôn lường. Mạng ảo nhưng hậu quả không hề ảo.

Điều 32, Bộ luật Dân sự 2015 đã quy định rõ: 1. Cá nhân có quyền đối với hình ảnh của mình. Việc sử dụng hình ảnh của cá nhân phải được người đó đồng ý. Việc sử dụng hình ảnh của người khác vì mục đích thương mại thì phải trả thù lao cho người có hình ảnh, trừ trường hợp các bên có thỏa thuận khác. 2. Việc sử dụng hình ảnh trong trường hợp sau đây không cần có sự đồng ý của người có hình ảnh hoặc người đại diện theo pháp luật của họ: Hình ảnh được sử dụng vì lợi ích quốc gia, dân tộc, lợi ích công cộng; hình ảnh được sử dụng từ các hoạt động công cộng, bao gồm hội nghị, hội thảo, hoạt động thi đấu thể thao, biểu diễn nghệ thuật và hoạt động công cộng khác mà không làm tổn hại đến danh dự, nhân phẩm, uy tín của người có hình ảnh. 3. Việc sử dụng hình ảnh mà vi phạm quy định tại Điều này thì người có hình ảnh có quyền yêu cầu Tòa án ra quyết định buộc người vi phạm, cơ quan, tổ chức, cá nhân có liên quan phải thu hồi, tiêu hủy, chấm dứt việc sử dụng hình ảnh, bồi thường thiệt hại và áp dụng các biện pháp xử lý khác theo quy định của pháp luật.

 (Nguồn: baodaknong.org.vn)

Các phát minh khoa học mới

Đèn thắp sáng bằng... nước muối

Hãng Hitachi Maxell (Nhật Bản) vừa cho ra đời một sản phẩm lạ và hữu ích: đèn thắp sáng bằng nước muối có tên Mizusion, rất thiết thực trong trường hợp khẩn cấp như mất điện khi gió bão, động đất hay các thảm họa thiên nhiên khác. Thay vì dùng pin, người ta chỉ cần nước pha muối là có thể giúp đèn sáng tới 80 giờ. Cấu trúc chính của Mizusion là dùng oxi trong không khí kết hợp với một thanh ma-giê, hay còn gọi là thanh “cấp điện” tạo điện cực âm, cực dương sinh điện. Theo hãng Hitachi Maxell, Mizusion có giá 26 USD nếu mua ở Nhật, còn mua ở thị trường nước ngoài giá khoảng 57 USD, riêng thanh ma-giê có thể thay mới, với chi phí chỉ có 9 USD.

(Đèn nước muối)

Thiết bị đo đường huyết không cần lấy máu

Thiết bị có tên GlucoTrack của hãng Integrity Applications (IA) Israel có thể đo đường huyết không cần lấy máu và cho kết quả tức thì. Thay vì lấy máu, người bệnh chỉ cần kẹp GlucoTrack vào dái tai. GlucoTrack hoạt động theo nguyên lý kết hợp công nghệ siêu âm, điện từ và nhiệt vào trong một thuật toán độc quyền để đo các thông tin sinh lý liên quan đến glucose có trong máu.  Chỉ trong 1 phút, kết quả hiển thị ngay trên thiết bị điều khiển dạng cầm tay kết nối USB, đồng thời dữ liệu còn được lưu để theo dõi, so sánh và ứng dụng điều trị, thậm chí còn được hiển thị bằng âm thanh giúp người lớn tuổi và khiếm thị mắc bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường biết được đường huyết của mình. Để bảo đảm độ tin cậy cao, GlucoTrack Model DF-F cần được sử dụng trong nhà kín, không bị ảnh hưởng bởi gió và nhiệt độ trong phạm vi từ 15 - 35 độ C, phù hợp với nhóm người lớn trên 18 tuổi bị bệnh tiểu đường loại 2 hoặc tiền tiểu đường.

(Đo đường huyết)

Ghế ôtô theo dõi sức khỏe tài xế

Hãng New Japan Radio Co Ltd (JRC) của Nhật Bản vừa trình làng một loại ghế ôtô đời mới, có thêm tính năng giám sát sức khoẻ bác tài  như đo nhịp tim và hô hấp... nhờ hệ cảm biến vi sóng băng tần 24GHz để bảo đảm an toàn cho người lái khi tham gia giao thông, nhất là trường hợp sức khoẻ lái xe quá mệt mỏi, buồn ngủ, không làm chủ bản thân. Bộ dò tín hiệu của ghế bao gồm hàng loạt các sensor siêu nhỏ, kích thước chỉ khoảng 25 x 25mm mỗi cái. Cảm biến sử dụng hiệu ứng Doppler và dùng vi sóng để phát hiện những thay đổi tần số thay đổi phát ra từ các cử động của con người. Dữ liệu thu thập sẽ được xử lý và phân loại thành nhịp tim và hơi thở trên mỗi phút. Mô hình ghế xe nói trên hiện đang tiếp tục được cải tiến, đặc biệt là độ tin cậy của cảm biến khi tiếp xúc đông người, hoặc sử dụng kết hợp giữa cảm biến với phần mềm chuyên dụng để giảm giá thành trước khi được đưa ra thương phẩm chính thức.

(Ghế theo dõi sức khỏe tài xế)

Màng phủ làm mát môi trường

Nhóm chuyên gia ở Đại học Colorado (Mỹ) vừa phát triển thành công một loại màng phủ có thể làm mát vật liệu mà nó bao trùm lên, giảm được tới 100C. Thực chất đây là loại màng plastic trong suốt có thể làm mát các công trình xây dựng, xe cộ hay các công trình cần giữ mát mà không tiêu hao điện và nước, ngay cả khi bị ánh nắng trực tiếp vào. Màng phủ này được làm từ nhựa trong suốt nhúng hạt thủy tinh siêu nhỏ, có khả năng hấp thụ hầu hết các loại ánh sáng không nhìn thấy, nhưng lại hút nhiệt ra từ bất kỳ bề mặt nào mà nó phủ lên. Người ta gọi đây là màng "lai" giữa polymer với thủy tinh, dày chừng 50 micrômét,  dày hơn giấy bạc một chút, dễ sản xuất thành màng khổ rộng, số lượng lớn nên có dải ứng dụng rất rộng. Sản phẩm này có thể tạo nên một cuộc cách mạng mới trong ngành công nghệ làm mát bằng bức xạ, làm lạnh thụ động, khả năng chống hấp thụ nhiệt duy trì liên tục cả ban ngày lẫn đêm. Chỉ cần phủ 10 - 20 m2 màng phủ nói trên lên nóc nhà là có thể làm mát một ngôi nhà trong mùa hè mà không cần đến các phương tiện làm mát khác, giá thành mỗi mét vuông chỉ có 0,25 - 0,50 USD. Loại vật liệu mới này còn có thể kéo dài tuổi thọ và tăng hiệu suất của các tấm pin năng lượng mặt trời thêm 1-2% khi được phe phủ.

(Màn phủ mát môi trường)

Găng tay tình yêu

Găng tay tình yêu là sản phẩm độc đáo của nhóm chuyên gia ở Đại học Simon Fraser (SFU) Canada có tên Flex-N-Feel (FNF) vừa đưa ra giới thiệu nhân ngày Lễ tình yêu 2017 để hỗ trợ cho các cặp tình nhân "xa mà gần", có được cảm giác ấm lòng như khi ở bên nhau. FNF tích hợp thêm các cảm biến va chạm nằm trong lòng bàn tay và trên các ngón tay giúp người trong cuộc thực hiện các tương tác phổ thông, hay thực hiện những cú chạm yêu thương. Người dùng có thể mô phỏng các cử chỉ như chạm tay lên mặt, nắm lấy tay nhau, hoặc cho nhau một cái ôm để chuyển đến cho người ở bên kia. Khi người dùng thực hiện thao tác sờ, chạm hoặc uốn cong các ngón tay, các cảm biến này sẽ đo đạc và truyền tải các tín hiệu sang chiếc găng tay bên kia để  lập lại lại hành vi để người đầu kia tiếp nhận.  Theo GS Carman Neustaedter, chủ nhiệm dự án thì găng tay FNF là phương tiện tình thế giúp các cặp đôi yêu nhau nhưng xa nhau để trao đổi tình cảm, cảm xúc giống như họ ở gần nhau.

(Găng tay tình yêu)

(Nguồn Sưu tầm)